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蔡蝶，自幼学习声乐和舞蹈，考入上海戏剧学院表演系本科音乐剧班后，更受到百老汇音乐剧的熏陶。在校期间，参与了许多舞台剧的演出，获得老师和同学的好评。老师称她为“小青衣”，可塑性强，无论是清纯质朴还是性感帅气，是现实主义还是荒诞喜剧都能驾驭和演绎。她也立志成为一名富有演技与实力的女演员。

2009年，客串了韦正执导的爱情喜剧《爱情公寓第一季》。

2010年4月，与朱杰共同主演了以中国人民海军建军初期发展历程为题材的《海魂》，诠释了军统女间谍“唐颖”一角；9月，在张娜拉、高昊主演的古装轻喜剧《刁蛮俏御医》中饰“赵湘凝”；随后，在蓝盈莹、张若昀参演的战争剧《雳剑》中饰演女一号，一个刚毅坚强的女军官“蒋冬梅” 。

2011年2月，搭档王洛勇，在黄克敏执导的谍战剧《绝杀》中饰女特工“方晴”；5月，参演了胡意涓与黄军联合执导的民国初期家族情感大戏《锁梦楼》，首次尝试反派角色，塑造了一个既可怜又可恨的悲情人物“绿香” ，谱写了一段虐心的民国豪门心机上位史。

2012年1月，参加了谍战戏《血刃》的演出，并与于震、何琳合作此剧 。

2013年1月，和于小伟搭档，出演了民国悬疑剧《大米市》，饰演漂亮可爱的千金小姐“万青梅”；4月，加盟了由高云翔主演的清装后宫剧《多情江山》，饰演温柔贤良的“淑妃” ；9月，加盟了由陈宝国主演的“无敌”系列第六部《信者无敌》的拍摄饰演“冬儿” ，一个被迫沦落风尘后又参加抗日的歌女，也是剧中陈宝国最小的一房姨太太。

2014年1月，在李立群、李佳主演的都市情感剧《空巢姥爷》中一反时尚都市的形象饰演了一个好高骛远，好吃懒做的乡下妹子“李元媛” ，是以悲剧收场的喜剧人物；3月，主演了海上救援题材作品《碧海雄心》，在剧中饰演袁泉的闺蜜“陈瑛” ；7月，在于正执导的中国第一部集爱情、悬疑、魔幻为一体的古装探险戏《美人制造》中在剧中饰演痴情女“喜儿” 。

2015年1月拍摄了都市喜剧《淑女涩男》，饰演女主角“安敏” ，将外冷内热的霸道女总裁演绎的逗趣十足；4月，加盟《最后的战士》饰演“阿丽卡”，一个敢爱敢恨英勇善战的苗族部落公主，为了更好呈现从小在丛林长大、善骑射打斗的不一样的公主形象，蔡蝶更是主动请缨，将肤色画黑；9月，蔡蝶代表《淑女涩男》剧组出席安徽中秋晚会并演唱歌曲；10月，录制安徽卫视大型生活类益智节目《最佳选择》担任多期嘉宾主持；参演穿越电影《降龙传说》，饰演“荷花仙子” 。

2016年4月，参与电影《校花与野出租》，饰演女一号“饶青”，一个背负生活重压，抑郁封闭的悲剧人物；5月，参与喜剧电影《机器男友》，饰演女一号“辛思娅” ，一个遇上超级机器男神的逗比女屌丝。

2017年6月，拍摄民国传奇武侠喜剧《最后的武林》；9月，拍摄战争青春爱情电视剧《青春祭》，演员蔡蝶在剧中饰演 “艾珍” 。

2018年，主演电视剧《初婚》，饰演“上官乐” 。

2020年7月17日，出演的都市情感剧《三十而已》播出；10月1日，参演的电影《我和我的家乡》上映，片中饰演姜小蝶。 

2021年8月11日，主演的国产女卧底题材缉毒大剧《玫瑰行者》在优酷独家开播 。

2022年，主演的动作犯罪片《军火大劫案》在腾讯视频上映。 

2023年5月3日，出演的女性情感都市剧《温暖的甜蜜的》播出 。8月29日，主演的电影《里奇不眠夜》上映。